2025-11

歳を皆とるものですが、いざ自分が取ってきて体の衰えを感じるとショックです。このままでは登山を続けていくことができるのか不安を感じはじめました。効果は少なからず感じているので今回は私が実施している筋トレ、体幹トレーニングをご紹介します。